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怎样才能减肚子

2012年10月30日 17:32 责任编辑:冰诚来源:未知[查看评论]

导读:肚子上有肉肉的MM们最纠结了,都不能随心所欲的穿出自己喜欢的衣服风格,为了不让肚子上的赘肉不明显,春夏秋冬,一年四季都只能选择宽松的衣服穿,没有任何特色。想要随心所欲的穿各种款式的漂亮衣衣自信大方出门的MM们还是首先考虑下怎样才能减肚子吧。


    怎样才能减肚子上多余的赘肉呢。下面有几个饭后小运动适合肚子上有赘肉的MM们做一做噢。
    1.仰卧举腿:躺于地板或床板上,双腿伸直,并拢,运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起,直抬过头顶,使腰背和臀部离开床板向上挺直,然后轻轻地放下距地板一厘米处,依此反复进行。
    2.仰卧起坐:两手换于头部,身体伸直或屈膝,连续做坐起、躺下的动作,反复进行。
    3.仰卧屈体:运用腰腹部力量向上举腿,同时双臂向前平伸屈体,使双臂与双腿在屈体过程中相碰,连续进行几次。
    4.转臂划圆运动:身体放松,直立,两腿分开与肩同宽,两臂向前平举,从左至右,再从右至左方向划圆,左右交替各做30次,每日2至3遍手臂向上划圆时吸气,转至向下划圆时呼气,做到呼吸调匀,动作不宜过快,速度适中,坚持几个月,可消除腹部脂肪。
    5.女性腹部减肥操:人背脊要直,坐着或站立均可,自然缩回腹部,坚持大约50秒,然后放松,每次做20分钟,做此运动时,呼吸保持正常,不可停止呼吸,每天重复多次,定会收到较好效果。
    另外要说怎样才能减肚子,源于法国的欧泉琳减肥产品完美纤体脂膜晶http://jf.lqualyn.com/,以它特有的外用模式和高效性正风靡于各大减肥界。


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    还是大腹便便的你,知道了怎样才能减肚子吗。

 

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