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做什么运动减肚子

2012年10月31日 16:33 责任编辑:冰诚来源:未知[查看评论]

导读:办公室女人几乎都面临着大肚子的现象,长期坐在办公室,肚子上松弛的肌肉得不到锻炼,慢慢形成赘肉堆积在肚子上,久而久之便有了难看的小肚子。而怎么减掉小肚子也成了众多办公女郎们日思夜想的烦恼。


    减小肚子的方法有很多。节食减肥、药物减肥都是不少人的选择,有的人为了图快还会去医院做抽脂手术。这些减肥手段虽然对减去肚子上赘肉有一定的作用,但同时也多多少对身体有副作用,给身体带来极大的伤害。为了健康,很多人会选择运动减肥,做什么运动减肚子呢,运动减肥是一项需要持之以恒的任务,首先需要准备减肚子的你有足够的耐心坚持下去,其次就是做什么运动减肚子了。仰卧起坐是公认的减肚子最有效的运动了,但是也有部分人抱怨很长时间都没有达到预期的效果。其中的原因可能是做仰卧起坐的动作不对,仰卧起坐减肚子也是有一定讲究的。
    正确的做法是,仰卧在床上,双腿正常弯曲,双手半握拳放在耳朵两侧,尽量展开双臂。做动作时,让腰部发力,上身径直起来,注意腰部不要离开地面,然后缓慢下降使身体处于原位,重复做以上动作。当腹肌把身体向上拉起时,应该呼气,这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。练习过程中,腿一定不要伸直,否则不仅是浪费时间,甚至是有害无益。
    很多人在考虑做什么运动减肚子的时候,不如先了解什么原因让你肚子上长肉,肚子上长肉的原因是因为惰性脂肪太多,由于惰性脂肪自身缺少活力,对外界不敏感,所以很容易囤积在人体内,久而久之就会越来越胖。关于做什么运动减肚子的话题,小编可以告诉你不管是什么运动都是一项长期坚持的任务,稍有放松极易反弹,想要快速又健康的减去小肚子,小编在这里给大家推荐一款非常有效地外用减肥产品——欧泉琳减肥产品完美纤体脂膜晶http://jf.lqualyn.com/


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