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支招了!减肚子的方法

2012年10月31日 16:37 责任编辑:冰诚来源:未知[查看评论]

导读:肚子上有赘肉怎么办。很多人虽然很着急肚子上的赘肉,却只是空有一颗减肥的决心,不知道减肚子的方法。小编在这里给大家支支招,和微胖界的亲们分享下几个还不错的减肚子的方法。


    缩腹走路法
    首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。
    粗盐减肥法
    粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。
    按摩法
    这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。


    另外,现在市面上非常盛行的减肚子的方法,即是以健康减肥为标榜的欧泉琳减肥产品完美纤体脂膜晶http://jf.lqualyn.com/
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有了这几个减肚子的绝招,亲们还在担心减肚子的方法有什么吗?如果你们懒得动,不愿意节食,想要健健康康的减掉小肚子上的赘肉,不妨试一试欧泉琳完美纤体脂膜晶,减肥快速又健康。

 

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